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4 NOVOS HÁBITOS PARA COMEÇAR 2018 MELHOR

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clapa 2018

Final de ano e logo a gente começa a pensar em promessas para o novo ano, buscar simpatias para ter mais sorte, mais amor, mais fortuna e, logo o ano começa, a rotina nos domina e como que num passe de mágica, tudo fica para trás. Encontramos diversas desculpas para não manter nossas promessas de ano novo e, das simpatias, só restam as sementes das uvas.

Que tal experimentar algo diferente? Ao invés de promessas, novos hábitos. Coisas simples e fáceis, que praticadas todos os dias tornam-se novos (e saudáveis!) hábitos.

#1 LISTAR AS COISAS PARA FAZER

Pode ser no papel, na agenda, no caderno ou no celular.  O importante é que em todo final de dia você liste tudo que precisa fazer. Mantenha essa lista atualizada. Surgiu algo novo para fazer, anote na lista. Concluiu algo, risque da lista.

Essa pequena ação traz pelo menos duas grandes vantagens: a primeira é que você se organiza e não deixa de fazer nada que precisa ser feito (afinal, estamos rodeados de distrações e ladrões de tempo) e a segunda é que você “libera” sua mente. É como se você fizesse o download das atividades, deixando sua mente mais produtiva e em ação para o que realmente importa.

Ah, e você verá o quão prazeroso é riscar (ou deletar) da lista o que você já concluiu.

#2 PENSAR NOS SEUS VALORES

Quais são seus valores? Não precisa complicar. É realmente simples. Pense no que te norteia, nas coisas que você acredita e valoriza. O que é importante? Família, gentileza, saúde, calma, humildade, alegria, produtividade, força, humor … Não tem certo nem errado, apenas seus valores pessoais.

Você pode anotar os valores que vierem a mente e ao longo da semana, refletir sobre eles e até priorizá-los.

E como os nossos valores participam da nossa rotina? Nas escolhas que fazemos, nas decisões que tomamos. Quando você precisa escolher entre dinheiro e saúde, ou entre dinheiro e família. Talvez agora dinheiro seja mais importante para garantir a segurança da sua família e por isso aceite um emprego que exigirá muitas viagens. Vale repetir que não existe certo ou errado, assim como o que hoje é um valor principal, amanhã pode ser secundário. Nossa vida muda e nossas prioridades também.

#3 AGRADECER

Quantas coisas boas aconteceram durante o dia? Muitas! Mesmo que coisas ruins tenham acontecido, muita coisa boa aconteceu e acabamos deixando para lá. Não valorizamos e, pior, acabamos destacando as coisas que não gostamos e que não nos fizeram bem.

Comece mentalizando, antes de dormir, tudo de bom que aconteceu durante aquele dia. A condução vazia, o lugar para sentar, a pessoa que te ajudou, a comida que saboreou, um novo lugar que conheceu, aquela nova amizade, um novo conhecimento adquirido etc.

Rapidamente você entenderá o poder da gratidão. Quanto mais reconhece e agradece, mais recebe. E então, conquistará o hábito de agradecer assim que as boas coisas acontecerem.

Pode parecer uma bobagem, mas tenho certeza de que se você experimentar, entenderá o valor dessa ação.

#4 ESCOLHER DOIS NOVOS PROJETOS PARA COMEÇAR

Aqui a ideia é trocar as promessas por projetos. Escolha dois novos projetos para começar e realmente se dedicar. Pode ser algo pessoal ou profissional, mas é importante que tragam resultados reais para você.

Não deixe de determinar o ganho que terá com cada um desses dois projetos. Se for mudar sua alimentação, que ela traga efetivamente melhora nos resultados dos exames de sangue ou no peso, por exemplo. Se for um novo curso, estipule notas mínimas para cada prova ou etapa. É fundamental que seja algo mensurável, que você possa realmente avaliar os ganhos obtidos e as melhorias proporcionadas.

Se você tiver vários projetos, comece com dois e só parta para outros quando esses dois estiverem concluídos ou bem próximos do fim. Pensar em muitas coisas agora pode travar sua mente e deixá-lo no mesmo lugar, congelado.

clapa em ação

COMECE

Agora é começar ! Imediatamente !!!!  Não tem que esperar o ano terminar, ao contrário, é para começar antes do ano novo chegar. São novos hábitos que serão criados e que precisam ser praticados dia a dia … E a cada novo dia, novas experiências e sensações capazes de exibir os benefícios de praticá-los.

Faça um incrível, feliz e próspero novo ano. Tudo começa com você !

com que roupa eu vou

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duvida

Que roupa você vai no casamento do seu melhor amigo? Que cerveja você vai levar no churrasco da galera do trabalho? Carne ou frango para o almoço? Melhor ir de carro ou de taxi?

Acredito que você já tenha vivido algumas dessas situações e muito provavelmente você dispensou um certo tempo e preocupação para encontrar a melhor resposta.

Agora se eu te perguntar sobre o seu futuro? Que resposta receberei?

É incrível, mas muita gente se preocupa com o que vai fazer amanhã, mas não planeja como será seu futuro. Parece algo distante e por isso, acaba sendo procrastinado. Muita gente não se organiza e nem mesmo escolhe a direção que quer seguir.

Sugiro que pare por alguns minutos e deixe seus pensamentos fluírem. O que você imagina para você? O que pretende? Onde quer chegar? Com quem quer chegar? Quando quer chegar?

Cuide do seu carro, da sua saúde, do seu quarto, da sua bicicleta, das pessoas que ama, mas principalmente, cuide de você e de seu futuro.

Talvez ajude se você não pensar em futuro como se pensa em plano de aposentadoria: distante. Pense nos próximos passos, pense nos seus sonhos, pense no que te realiza.

Como você construirá seu futuro?

são as águas de março

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Ontem foi um dia difícil e entendi que precisava mudar tudo. Tudo não, mentira, mas muita coisa. Nem tanto assim, estou exagerando, apenas algumas coisas. Pensando bem, o que preciso mudar são duas ou três coisas. Quando dormi, tive a certeza de que tudo seria diferente na manhã seguinte.

Hoje ao acordar, tomei um susto. Tudo igual, nada havia mudado. O que teria dado de errado? Estava tão decidido e firme no propósito de mudar, que não encontrar mudanças pela manhã me frustrou profundamente. Quase não encontrei forças para levantar. Que desânimo.

Aff, que manhã difícil. Sim, bem difícil e pior, chuvosa. Chove torrencialmente.

Saí à rua e relampejou. Deu-se um grande clarão. Tudo ficou branco, talvez prata. Fez-se a luz. Fui tomado por uma energia incrível.

Algo inexplicável, talvez mágico, e que muitos livros chamam de motivação, aconteceu. Tudo fez sentido de repente. Não adiantava pensar, decidir, escolher, optar. Eu precisava fazer, realizar, executar.  Estava fazendo manha como uma criança birrenta. Querendo algo, apenas querendo.

Com esse pensamento, já que estava chovendo, resolvi testar a partir da decisão de tomar banho de chuva. Queria tomar banho de chuva, mas estava de capa e não me molhava. Então, comecei a agir. Tirei a capa e senti os pingos. Em poucos instantes estava todo molhado.

É isso! Eureka! Descobri !!!! Funciona assim: primeiro eu desejo (quero tomar banho de chuva), depois eu planejo (preciso tirar a capa), logo começo a executar (tiro a capa) e me realizo (tomo banho de chuva).

Que alegria! E você, quer se realizar também?

mudar ou não mudar? eis a questão!

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mudar ou não mudar

– Quero mudar e não consigo.
– Por qual motivo você quer mudar?
– Tenho que mudar, não dá mais para continuar desse jeito.
– O que o faz pensar assim?
– Ah, sei lá, nada dá certo. Tenho que mudar.

Conversa bem comum, não?!?! Muita gente fala de mudança, de necessidade de mudar e ao mesmo tempo, muitos não tem ideia do que querem e mais ainda, não tomam atitude alguma.

Mudar, por definição, não é algo simples, e sem um objetivo claro aliado à falta de ação, tudo fica bem pior.

Ao pensar numa mudança, entenda primeiramente, a necessidade, o fator motivador. Qual a razão para a mudança. Identifique o que se pretende com a mudança. Avalie o quanto está preparado para a mudança. Veja também se tem, nesse momento, a energia e disposição necessárias.

No dicionário Aurélio, mudança significa: ato de mudar; troca; alteração, modificação, transformação (física ou moral); variação. No contexto abordado aqui, estamos falando de transformação, correto? Seja transformar um comportamento ou uma situação.

Podemos falar de mudar nossa forma de se comunicar, sendo mais comunicativo e marcante ou de uma situação de sedentarismo, sem atividade física. Como temos modelos definidos em nossas mentes, ao decidirmos mudar, precisaremos ir um pouco mais fundo.

Exemplificando. Se sei que agora precisarei falar em público e sou uma pessoa tímida, opto por mudar. Até aí, parece simples, há uma necessidade e um objetivo bem definido. Mas como mudar, digamos, uma característica tão pessoal?

Alguns acreditam que nascemos assim. Tanto quanto altos ou baixos, introvertidos ou extrovertidos e nada mudará isso. Outros acreditam que querer é poder: basta querer que você consegue. E você, no que acredita?

Penso que podemos mudar sim. A questão é que exigirá de nós grande esforço. Num treinamento o palestrante associou o processo de mudança ao de reciclagem. Concordei. Assim como para reciclar vidro, este é moído e submetido a altas temperaturas, para nós também não é simples. A boa notícia é que o resultado é compensador.

Analise com calma o que quer, como e quando quer. Planeje, trace estratégias, determine as etapas e os resultados esperados em cada uma delas. Quando decidir, aja. Tome uma ação. Comece, dê o primeiro passo.

Agora é praticar, exercitar e evoluir.